Une phobie est une des formes pathologique de l’anxiété. C'est une réaction "automatisée" et le plus souvent disproportionnée par rapport à la la situation. On considère généralement qu'il y a de 5 à ... 25% (?) de la population qui souffre de phobies diverses..

Il y a de très nombreuses phobies : phobie des animaux (souris, chiens, serpents, araignées…), phobie de situations (piqûres, peur des lieux clos tels que les ascenseurs, les tunnels, de la hauteur, de ’eau, de l’avion…), phobie sociale ( peur de parler en public, peur de rougir, agoraphobie…), etc.

Une phobie n'est pas seulement la peur d’un animal ou d’une situation, c'est surtout une peur irrationnelle, non justifiée par un danger réel ou démesurée par rapport à sa cause. La première adaptation à une situation phobogène sera l'évitement.

L’agoraphobie, par exemple, est la peur de se trouver dans des lieux publics, entouré par la foule, et de ne pouvoir s’enfuir facilement si l’on est pris de panique. Et derrière cette peur, on trouve très souvent ... la peur de la mort.

Une autre phobie handicapante est la phobie sociale . Les phobiques sociaux tendent à se dévaloriser et à survaloriser les autres. Une erreur, une maladresse, un regard, les embarrassent bien plus que nécessaire. Ils rougissent facilement, ont l’impression que tous les regards sont tournés vers eux. Ils ont souvent peur de la foule ou groupes. Son opposé sera la confiance en soi, laquelle va permettre d'évoluer en toute sérénité.

Par contre, l'hypocondrie, qui va consister à se découvrir sans cesse de nouveaux symptômes imaginaires, relève plutôt des croyances, notamment concernant le monde, la société et l'environnement, perçus comme hostiles et/ou d'une image de soi, devenue très "fragile".

La technique "de dissociation" que la PNL utilise  pour "effacer" une phobie, est une des premières connues et ... des plus efficaces. Elle sera notamment très utile pour les phobies vis à vis des animaux ou des contextes phobogènes. En cabinet et séance individuelle de PNL, quelques répétitions vont généralement permettre d'en finir avec cette réaction. Avec une séance enregistrée, comme celle qui est proposée plus bas, il faudra parfois quelques répétitions supplémentaires de ce travail de dissociation, et le résultat sera le  même: La fin de la peur.

 

Accédez à la séance mp3 pour chasser sa phobie :

 

Anxiété ou angoisse, voie vers le désespoir :

 

L'anxiété peut être un état normal, pour la personne confrontée à des situations particulières, comme l'inquiétude pour un proche, un environnement plus ou moins hostile, l'approche d'un rendez-vous ou d'un examen important, la crainte de la perte d'emploi, un divorce ... Dans ces situations, elle disparaîtt généralement lorsque la "période difficile" est passée.

A dose très raisonnable donc, l'anxiété peut constituer une "énergie utile" qui va aider à faire face à la situation en contribuant à mobiliser les ressources afin de trouver les solutions les plus adaptées.

L'anxiété devient vraiment handicapante ou pathologique lorsqu'elle devient disproportionnée et subsiste au delà de la situation qui l'a créée. Elle peut ainsi évoluer vers une anxiété généralisée ou angoisse, diffuse, plus ou moins permanente, et non liée aux évènements ou à l'environnement. Elle va rendre difficile les tâches quotidiennes, parfois provoquer des symptômes, qui pourront être très invalidants, comme des palpitations cardiaques, une boule douloureuse dans la gorge, des sueurs, insomnies, peurs panique ... qui accompagnent souvent une crise d'angoisse ou état de panique.
Un praticien formé à la PNL va également constater que ce trouble est très souvent lié à l'anticipation de l'avenir, à court ou long terme, en l'imaginant de manière négative. (Si j'imagine mes enfants ayant un accident, le chômage, seul(e), manquant de tout, handicapé(e), si je vois la mort comme un gouffre ou le noir ... je me sens mal). C'est cette anticipation négative qui crée l'anxiété ou la

crise de panique. Encore l'imagination. Cela peut également correspondre à la  crainte de voir se reproduire une situation difficile déjà vécue, par exemple de violence du passé.  Ici également, une anticipation négative.

En utilisant le mode de questionnement de la PNL, nous constatons que ce n'est pas la situation elle même qui est anxiogène, et la vraie responsable, mais la place que nous lui donnons, les commentaires que nous en faisons, les conséquences que nous en imaginons. La meilleure preuve, c'est que d'autres personnes seront tout à fait à l'aise face à la même situation.  C'est donc notre propre réaction face à la situation qui crée anxiété ou angoisse. Albert Einstein disait : "Dans une opposition entre la volonté et l'imagination, c'est toujours l'imagination qui l'emporte". C'est ce que nous constatons ici : L'imagination est  responsable de l' anxiété, du stress ou de l'implantation d'une phobie.
Et c'est plutôt une bonne nouvelle, car cela signifie qu'en travaillant, à l'aide des techniques de PNL, sur ce processus d'imagination,(A quoi pensez vous? Qu'est ce qui vous vient à l'esprit? Comment  vous représentez vous? Que vous dites vous?) on va  pouvoir réduire vraiment cette réaction plus ou moins panique. Bien souvent, la faire disparaître. Ici détente, confiance en soi et sérénité seront les ressources le plus utiles.

Pour ce qui est de ce travail, il pourra être fait avec un thérapeute, formé à la PNL, ou avec des séances enregistrées, de même nature, dont les avantages sont d'abord de ne pas avoir besoin de se déplacer, de rester chez soi, travailler à son rythme, de pouvoir recommencer autant que nécessaire et ... d'être bien moins onéreux.

 

Accédez à la séance mp3  "Angoisse-anxiété" :

 

QUE PEUT FAIRE UNE PSYCHOTHERAPIE ?

Là encore, la PNL et l'hypnose ericksonienne permettent de faire disparaître rapidement les phobies traditionnelles (le traitement étant plus long pour l'agoraphobie). Anxiété et angoisse trouvent également, avec un peu de persévérance, des améliorations et régulièrement des solutions complètes...
Pour ce qui est d'une phobie "classique", l'écoute de la séance enregistrée peut vous aider  à la faire disparaître rapidement.

Alors, si vous le souhaitez,

A bientôt.